糖質制限ダイエット効果なし?痩せない&リバウンドの口コミも紹介

人気の糖質制限ダイエットは効果が出る反面、痩せなくて効果なしという人もいます。

リバウンドもしやすいと口コミでも噂のこの糖質制限ダイエットについてチェックしてみました。

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食べるカロリーが消費カロリーよりも多くて痩せない

20代からメタボが気になる中年の間でも人気のこの糖質制限ダイエットは、1週間で体重を5kg以上も減らすことができるのが人気なダイエット方法でもあります。

ところが、このダイエット方法は痩せないという人も多数いるんです。その原因としては、総摂取カロリーと消費カロリーをきちんと計算していないところにあるのです。

人は消費カロリーが摂取カロリーよりも上回ることで痩せるわけですが、糖質をいくら制限したとしても、全体的に食べるカロリーが消費カロリーよりも多ければ痩せないんです。

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カロリーの高い油料理や糖質の多い野菜を食べてしまう

糖質制限ダイエットで痩せないのは、「これなら大丈夫」と思って食べているその料理が間違っていたりします。

炭水化物や砂糖などをいくら抜いても、カロリーの高い肉料理ばかり食べていては痩せません。

牛肉のステーキや脂身の多いトンカツを中心とした食事では、カロリーが高くて痩せにくいんです。

油を使った料理はカロリーが高くなりますし、せっかくヘルシーな鶏のササミも衣をたっぷり付けて油で揚げてしまえば、やはり痩せにくいわけです。

その衣となる小麦粉やパン粉にも糖質は多く含まれています。糖質制限ダイエットをするのなら衣を付けず、脂身のない肉を選ぶことが大切ですね。

また、野菜だから大丈夫と思って食べているニンジンやトウモロコシにも糖質が含まれています。これらを糖質の低い野菜を選ぶことが大切なわけです。

食べれないストレスから食べてリバウンドする

糖質制限ダイエットはきちんとその食材の糖質カロリーを計算して食べれば痩せるという効果が出ます。

でも、リバウンドもあると口コミでは書かれています。3ヶ月間やったけど痩せなかった、かえって前よりも太ってしまったという口コミが多いんです。その原因として挙げられるのが、ストレスですね。

ご飯やパンが好きだったのにも関わらず、まったく食べない日が続けば、やはりストレスになりますね。

それが「ちょっとだけなら」と思っては食べたら辞められなくなり、ついつい食べてしまうストレス食いとなり、リバウンドしてしまうわけです。

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糖質制限ダイエット効果なし?痩せない&リバウンドの口コミも紹介 のまとめ

糖質ダイエットは血糖値が高い糖尿病の人向けのダイエットでもあり、それを健康な体の人がいきなり知識もなくやった時、心身共に大きなストレスをかけてしまうことになるでしょう。

大きく体重が減って簡単に痩せやすいダイエット方法かもしれませんが、大きく結果が表れるほど、そのリスクも高いのです。

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